Pour une utilisation à froid, placez la poche de gel au congélateur pendant au moins 1 heure, puis appliquez-la sur la zone concernée après avoir vérifié que la température est confortable. Pour une utilisation à chaud, chauffez la poche à température ambiante au micro-ondes pendant 30 secondes à 500 W (sans dépasser 40 secondes au total), malaxez-la pour répartir la chaleur et vérifiez la température avant application. Après usage, conservez la poche à température ambiante ou au congélateur selon le mode d’utilisation prévu, et limitez l’application chaude à 20 minutes maximum.